婚前焦慮癥是指對自身及其配偶所形成的關系的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔憂，對婚姻中夫妻生活的擔憂，對生育下一代的擔憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經驗或沒有做好開始婚姻生活的準備工作的表象。

一般婚前焦慮是怎么回事呢？

一、恐懼心理

談婚論嫁再來到Z后階段時往往更加的復雜，有著許多未知的憧憬，可是就是因為恐懼，還有焦慮的情緒，更容易會讓想要結婚的人產生一種逃婚的念頭，心理專家也表示這是比較常見的一種反應。而這種恐懼的心理就只能夠通過心理醫生的治療，如果所選擇的方法正確，自然就能夠達到緩解的效果。

二、逆反心理

婚前焦慮癥的出現，其實也是因為逆反心理所造成，婚姻對于男女雙方來說就相當于是一個約束，一般的情況下男人很希望擁有穩定的生活，但是對于這種穩定的生活也會存有很多的擔心。畢竟很多的男人心中都希望擁有更多的自由，雖然并不是一定要做什么，但是當這種自由遭受到外界的侵害時，可能就會出現逆反的心理，所以Z終就會出現婚前焦慮。

三、攀比心理

也有很多人是因為攀比所造成的婚前焦慮。比如現在有很多人或是在結婚之前就會嘗試性交，但是男性和男性之間往往都會有攀比，所以這種攀比的心理可能也會造成明顯的婚前焦慮。

想要緩解婚前焦慮，哈爾濱心理咨詢機構提示您可以試試以下4種心理疏導的方法：

1、婚前客觀分析雙方情況

如性格、工作、雙方家庭狀況等，清楚對方的優缺點，也要想清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發現很多“新特點”而后悔。

2、婚事分工仔細前

在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

3、放松心情

盡管婚姻十分神圣，但是不要因為結婚而給自己過多的壓力，除了可以尋求心理醫生的幫助，也可以通過泡澡、運動、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4、婚前輔導

婚前可以聽一些新婚輔導講座或看看相關書籍，學習掌握一些具體的生活技能，與對方多溝通關于婚后生活的安排和設想。Z主要明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。