社交障礙癥也叫社交恐懼癥，是指在社交場合上表現的緊張、恐懼等。尤其是和人接觸的時候，自己會感覺到神經緊繃，不知道如何應對，嚴重的情況還會出現冒汗等行為。害怕社交，不敢見人，仿佛自己有什么難言之隱一樣。

哈爾濱心理咨詢小編提示您社交障礙的形成，多數是跟童年經歷有關的。假如父母對自己的孩子過于嚴厲，或者是成長的環境不夠友好，這些都會給自己帶來影響。在一種不友好的環境中成長的孩子，容易形成自卑和敏感（缺乏自信）。

那么應該如何克服社交障礙？

1、要學會全面地認識自己

生活中很多人都無法對自身做出充分的認識，對自己評價太高會導致自負自傲，而對自己評價太低就會讓自己處于自卑的狀態，很容易引起自身的心理平衡失調，造成心理缺陷。因而一定要學會全面地認識自己，清楚地了解自己各方面的特點和不足之處，這樣才能有效地克服社交困難的情況。

2、督促自己和他人交流

在現在的社會當中，日常的人際交流非常重要，人際交流對人際關系有著很大的影響，人際關系越好，就能夠獲得更多的朋友，更能夠被他人認可，對心理健康有著很大的幫助。

3、要時刻保持理智

現如今，社會競爭壓力越來越大，生活當中的事情不會很順心，就會出現很多消極心理，對生活和工作都有著嚴重的影響，從而很容易沖動會做出很多不理智的舉動，與他人的溝通交流就會變得更少，心中的怨氣會不斷地積壓在心中，增強自身社交障礙的情況。

4、平時要多進行一些舒心的活動

日常生活中，不論是工作壓力還是學習壓力都會對帶來較多的煩惱和不良情緒，這些不愉快和不良情緒會不斷堆積形成心理疾病，對身體健康有著非常嚴重的影響，哈爾濱心理咨詢機構提示您要在平時與朋友多進行一些愉快舒心的活動，或者聽一些輕快的音樂來緩解自身壓力，比較好是以對話的形式進行，這樣就能有效地緩解社交癥狀。